Сколько можно сахара в день и чем его заменить
Часто сахару достаётся роль «главного злодея» у диетологов и нутрициологов. Хотя и другие врачи регулярно напоминают, что его избыток связан с рядом серьёзных заболеваний.
Как выбрать витамины
В идеале все необходимые витамины и минералы мы должны получать из пищи: овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, мяса, орехов, молочных продуктов. Однако наш рацион редко соответствует рекомендациям нутрициологов.
Подготовка к беременности
Многие проблемы, возникающие во время беременности, можно предотвратить, если осознанно планировать рождение ребёнка. Рассказываем, что надо делать паре, решившей стать родителями.
Щитовидка и беременность
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина). Они регулируют обмен веществ, рост клеток, работу сердца, мозга, репродуктивной и нервной систем.