Katta shaharda qanday qilib sog'lom bo'lish mumkin
Zamonaviy metropol ko'plab imkoniyatlarni taqdim etadi, ammo u tanaga jiddiy yuk ham yuklaydi. Hayotning tez sur'ati, yomon ekologik sharoitlar, surunkali stress, doimiy shovqin, elektr ko'cha chiroqlaridan chiqadigan yorug'lik ifloslanishi, uyqusizlik, noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlarning etishmasligi asta-sekin, ammo shubhasiz jismoniy va ruhiy salomatlikni yo'q qiladi.
Qon shakarining keskin ko'tarilishidan qanday qochish kerak
Shakar (yoki aniqrog'i, glyukoza) tanamiz uchun asosiy energiya manbai hisoblanadi, shuning uchun uning qondagi darajasining keskin o'zgarishi (ham yuqoriga, ham pastga) qon tomirlariga, asab tizimiga va ichki organlarga zarar etkazadi.
Sinovga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Testlar shifokorlarga ichki organlarning qanday ishlashini tushunishga, vitamin va minerallar yetishmasligi bor-yo'qligini aniqlashga va endokrin kasalliklar va yashirin infeksiyalarni aniqlashga yordam beradi.
Qachon temir darajasini tekshirish kerak?
Zamonaviy shaharlar aholisi uzoq vaqt ishlashga va kam dam olishga odatlangan, shuning uchun charchoq va stress ko'pchilik uchun tanish hamrohga aylangan. Biz dam olish kunlari yaxshi uxlash hamma narsani hal qiladi deb umid qilib, sog'lig'imiz yomonligi uchun ularni avtomatik ravishda ayblaymiz.