Qon shakarining keskin ko'tarilishidan qanday qochish kerak
Shakar (yoki aniqrog'i, glyukoza) tanamiz uchun asosiy energiya manbai hisoblanadi, shuning uchun uning qondagi darajasining keskin o'zgarishi (ham yuqoriga, ham pastga) qon tomirlariga, asab tizimiga va ichki organlarga zarar etkazadi.
Sinovga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Testlar shifokorlarga ichki organlarning qanday ishlashini tushunishga, vitamin va minerallar yetishmasligi bor-yo'qligini aniqlashga va endokrin kasalliklar va yashirin infeksiyalarni aniqlashga yordam beradi.
Qachon temir darajasini tekshirish kerak?
Zamonaviy shaharlar aholisi uzoq vaqt ishlashga va kam dam olishga odatlangan, shuning uchun charchoq va stress ko'pchilik uchun tanish hamrohga aylangan. Biz dam olish kunlari yaxshi uxlash hamma narsani hal qiladi deb umid qilib, sog'lig'imiz yomonligi uchun ularni avtomatik ravishda ayblaymiz.
Nima uchun uyqusizlik vazn yo'qotishga to'sqinlik qiladi
Noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlarning yetishmasligi ko'pincha go'zal figuraning asosiy dushmanlari sifatida tilga olinadi. Shuning uchun, ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun kaloriya iste'molini kamaytirish, oqsillar, yog'lar va uglevodlar balansini sozlash va jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi.