Nima uchun uyqusizlik vazn yo'qotishga to'sqinlik qiladi
Noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlarning yetishmasligi ko'pincha go'zal figuraning asosiy dushmanlari sifatida tilga olinadi. Shuning uchun, ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun kaloriya iste'molini kamaytirish, oqsillar, yog'lar va uglevodlar balansini sozlash va jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi.
Agar vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, meva yeyishingiz mumkinmi?
Vazn yo'qotishda ko'p odamlar mevalarni tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lgani uchun ratsionidan chiqarib tashlashadi. Biroq, unga shakar qo'shiladi — tayyorlash yoki tortish paytida idishlarga qo'shiladigan granulalangan shakar va shakar asosidagi siroplar — bu tashvish tug'dirishi kerak. Hatto normal vaznga ega odamlarga ham bu shakarni kuniga 25 gramm (olti choy qoshiq) bilan cheklash tavsiya etiladi.
Surunkali charchoq sindromi
Sakkiz soatlik uyqudan keyin charchoq, befarqlik, elektron pochtaga javob berishdan tortib do'konga borishgacha bo'lgan har qanday vazifa juda og'ir bo'lib tuyulganda energiya yo'qotish, mushak va bo'g'imlarda og'riq, xotira yo'qolishi surunkali charchoq sindromi (CFS) belgilari bo'lishi mumkin.
Diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (ADHD)
Ko'p odamlar hali ham diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishini (DEHB) shunchaki bolalikdagi itoatsizlikning namoyon bo'lishi yoki ota-onaning noto'g'ri tarbiyasi natijasi deb bilishadi. Biroq, zamonaviy tibbiyot DEHB surunkali, neyropsixiatrik kasallik ekanligini ishonchli tarzda isbotlaydi.