Ba'zida siz kaloriyalarni rostdan ham hisoblab, shirinliklarni iste'mol qilmay, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo ortiqcha vazn yo'qolmaydi yoki hech qanday sababsiz o'sishda davom etadi. Agar o'zingizni shunday vaziyatga tushib qolsangiz, yangi (undan ham keskinroq!) parhezni sinab ko'rishga shoshilmang. Avval qalqonsimon bezingizni tekshirtiring.
Qalqonsimon bez va uning metabolizmdagi roli
Qalqonsimon bez bo'yinning pastki qismida joylashgan kichik organdir. Kichik o'lchamiga (og'irligi atigi 20-25 gramm) qaramay, bu kapalak shaklidagi bez oziq-ovqatdan ozuqa moddalarining qanday so'rilishini va kaloriyalarning qanchalik tez yonishini aniqlaydigan gormonlar ishlab chiqaradi.
Qalqonsimon bezning ikkita asosiy gormoni T4 (tiroksin) va T3 (triiodotironin). Agar bu gormonlar juda kam miqdorda ishlab chiqarilsa, gipotireoz paydo bo'ladi - bu metabolizmingiz sekinlashadigan holat. Bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Vazn yo'qotish uchun jismoniy mashqlar va parhez cheklovlari yetarli emas. Birinchi qadam gormonlar darajasini normallashtirishdir.
Gipotiroidizm belgilari
Tushunarsiz vazn ortishidan tashqari (o'rtacha, qalqonsimon bez gormoni yetishmovchiligi bo'lgan bemorlar 2 dan 10 kilogrammgacha vazn qo'shadilar), quyidagi muammolar paydo bo'lishi mumkin:
- Hatto ta'til ham bardosh bera olmaydigan doimiy charchoq hissi.
- Siz doimo och qolasiz.
- Issiq xonada ham, issiq havoda ham o'zingizni sovuq his qilasiz.
- Sizda qon bosimi past.
- Qabziyat paydo bo'ldi.
- Mushaklarim og'riyapti.
- Teri qurib, sochlar mo'rtlashib, tirnoqlari ingichkalashib (va po'stloqlana boshladi) ketdi.
- Siz ma'lumotni eslab qolish qobiliyatini yo'qotib qo'ydingiz.
- Siz yomon kayfiyatdasiz va xafa bo'lish yoki xafa bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmaganda, o'zingizni befarq his qilasiz.
- Ovozingiz chuqurlashib ketdi (gipotiroidizm ovoz paychalarining shishishiga olib kelishi mumkin, bu esa ovoz tembrini o'zgartiradi).
- Sizda shish paydo bo'ldi.
- Menstrüel tsikl o'zgardi.
Biroq, dastlabki bosqichlarida gipotiroidizm sezilmasligi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni tez-tez torting va agar siz kaloriya va jismoniy faollikni qat'iy kuzatib, haftasiga 0,5 kg dan sekinroq vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, endokrinolog bilan uchrashuvni rejalashtiring. Bunday vazn yo'qotishdagi qiyinchilik, ehtimol, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammoni ko'rsatadi.
Nima uchun shifokorga tashrifni kechiktirmasligingiz kerak
Agar vazn yo'qota olmasligingiz qalqonsimon bez kasalligi tufayli bo'lsa, qat'iy parhez cheklovlari, muvozanatsiz ovqatlanish va doimiy vazn yo'qotish tufayli doimiy stress sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, gipotiroidizm bilan yodning so'rilishini buzadigan ovqatlardan saqlanish tavsiya etiladi (yod T4 va T3 gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi). Ko'pincha kaloriya miqdori pastligi sababli parhezga kiritilgan barcha turdagi karam, rediska va dukkaklilar kabi xochgulli sabzavotlar avval ratsiondan chiqarilishi kerak. Shuning uchun, asoratlarning oldini olish uchun klinikaga tashrifni kechiktirmang.
Diagnostika
Sizda gipotiroidizm bor-yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz qon tahlilini buyuradi. Ular sizning T4 (tiroksin) va TSH (gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqariladigan va qalqonsimon bez faoliyatini tartibga soluvchi qalqonsimon bezni stimulyatsiya qiluvchi gormon) ni tekshiradilar. Shuningdek, ular sizning T3 (triiodotironin) darajangizni tekshirib, qalqonsimon bez antitelolarini (autoimmun qalqonsimon bez kasalliklarida paydo bo'ladigan) tekshirishlari mumkin.
Gipotiroidizm bilan qanday vazn yo'qotish kerak
Ushbu holatni davolash uchun shifokoringiz gormon yetishmovchiligini qoplaydigan levotiroksin (T4 ning sintetik analogi) ni buyuradi. Uning darajasi normal holatga qaytgach, metabolizmingiz normal holatga qaytadi va vazn yo'qotish qat'iy parhezsiz boshlanadi.
Biroq, levotiroksin "vazn yo'qotish tabletkasi" emas, shuning uchun vazn yo'qotish uchun siz hali ham kaloriya iste'molini me'yorida saqlashingiz va jismoniy faol bo'lishingiz kerak bo'ladi. Shuningdek, kuniga kamida 7-8 soat uxlash va stressdan qochish muhimdir.
Yengil gipotiroidizmda, T3 va T4 yetishmovchiligi hali yuzaga kelmaganida, tabletkalarni butunlay qabul qilmaslik imkoniyati mavjud. Turmush tarzini o'zgartirish ko'pincha gormonlar darajasini normal holatga qaytarish uchun etarli bo'lishi mumkin.
Toshkentda siz AYA oilaviy klinikasida endokrinolog ko'rigidan o'tishingiz va qon tahlilini topshirishingiz mumkin.