Сіз калорияларды шынымен санап, десерттерді жемей, үнемі жаттығу жасайтын кездеріңіз болуы мүмкін, бірақ артық салмақ еш себепсіз кетпейді немесе тіпті өсе береді. Егер сіз өзіңізді осындай жағдайда тапсаңыз, жаңа (тіпті қатаң!) диетаны ұстануға асықпаңыз. Алдымен қалқанша безіңізді тексертіңіз.
Қалқанша безі және оның метаболизмдегі рөлі
Қалқанша безі – мойынның түбінде орналасқан кішкентай орган. Кішкентай мөлшеріне қарамастан (салмағы небәрі 20-25 грамм), бұл көбелек тәрізді без тағамнан қоректік заттардың қалай сіңетінін және калориялардың қаншалықты тез жағылатынын анықтайтын гормондар шығарады.
Қалқанша безінің екі негізгі гормоны - Т4 (тироксин) және Т3 (трийодтиронин). Егер бұл гормондар тым аз өндірілсе, гипотиреоз пайда болады - бұл метаболизм баяулайтын жағдай. Бұл салмақ қосуға әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалту үшін жаттығулар мен диетаны шектеу жеткіліксіз. Бірінші қадам - гормон деңгейін қалыпқа келтіру.
Гипотиреоздың белгілері
Түсініксіз салмақ қосудан басқа (орташа есеппен қалқанша безінің гормонының жетіспеушілігі бар науқастар 2-ден 10 килограмға дейін салмақ қосады), келесі мәселелер туындауы мүмкін:
- Тіпті демалыста да жеңе алмайтын тұрақты шаршау сезімі.
- Сіз үнемі ашсыз.
- Жылы бөлмеде де, ыстық ауа райында да өзіңізді суық сезінесіз.
- Сізде қан қысымы төмен.
- Іш қату пайда болды.
- Бұлшықеттерім ауырды.
- Тері құрғап, шашы сынғыш, тырнақтары жұқарып (және қабыршақтана бастады).
- Сіз ақпаратты есте сақтау қабілетіңізді төмендетті.
- Көңіл-күйіңіз нашар және ренжуге немесе қайғыруға ешқандай себеп болмаған кезде өзіңізді немқұрайлы сезінесіз.
- Дауысыңыз жуан болып кетті (гипотиреоз дауыс байламдарының ісінуін тудыруы мүмкін, бұл дауыс тембрін өзгертеді).
- Сізде ісіну пайда болды.
- Менструальдық цикл өзгерді.
Дегенмен, гипотиреоздың алғашқы кезеңдерінде байқалмауы мүмкін. Сондықтан, өзіңізді жиірек өлшеңіз, ал егер сіз калория мен дене белсенділігін қатаң бақылай отырып, аптасына 0,5 кг-нан баяу салмақ жоғалтып жатсаңыз, эндокринологқа жазылыңыз. Салмақ жоғалтудың мұндай қиындығы қалқанша безінің проблемасын көрсетуі мүмкін.
Неліктен дәрігерге баруды кейінге қалдыруға болмайды
Егер салмақ жоғалта алмауыңыз қалқанша безінің ауруына байланысты болса, қатаң диеталық шектеулер, теңгерімсіз тамақтану және салмақ жоғалтудың тұрақты күйзелісі жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, гипотиреоз кезінде йодтың сіңуін бұзатын тағамдардан бас тарту ұсынылады (йод Т4 және Т3 гормондарының өндірілуін ынталандырады). Калория мөлшері төмен болғандықтан диетаға жиі енгізілетін крестгүлді көкөністерді, мысалы, барлық түрдегі қырыққабат, шалғам және бұршақ тұқымдастарды алдымен диетадан алып тастау керек. Сондықтан, асқынулардың алдын алу үшін клиникаға баруды кейінге қалдырмаңыз.
Диагностика
Гипотиреоздың бар-жоғын анықтау үшін дәрігеріңіз қан анализін тағайындайды. Олар сіздің Т4 (тироксин) және ТТГ (гипофиз безі шығаратын және қалқанша безінің қызметін реттейтін қалқанша безді ынталандыратын гормон) деңгейін тексереді. Олар сондай-ақ Т3 (трийодтиронин) деңгейін тексеріп, қалқанша безіне қарсы антиденелерді (аутоиммунды қалқанша безі ауруларында пайда болады) тексеруі мүмкін.
Гипотиреозбен қалай салмақ жоғалтуға болады
Бұл жағдайды емдеу үшін дәрігер гормон тапшылығын өтейтін левотироксинді (Т4 синтетикалық аналогы) тағайындайды. Оның деңгейі қалпына келгеннен кейін метаболизм қалпына келеді және салмақ жоғалту қатаң диетасыз басталады.
Дегенмен, левотироксин «салмақ жоғалтуға арналған таблетка» емес, сондықтан салмақ жоғалту үшін сіз әлі де калория тұтынуды азайтып, физикалық белсенділік танытуыңыз керек. Сондай-ақ күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтап, стресстен аулақ болу маңызды.
Жеңіл гипотиреоз кезінде, Т3 және Т4 жетіспеушілігі әлі пайда болмаған кезде, дәрі-дәрмектерді мүлдем қабылдаудан бас тартуға мүмкіндік бар. Өмір салтын түзету көбінесе гормон деңгейін қалыпқа келтіру үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Ташкентте сіз AYA отбасылық клиникасында эндокринологқа қаралып, қаныңызды тексерте аласыз.