Prediabet - bu glyukoza darajasi allaqachon me'yordan yuqori bo'lgan, ammo diabetni tashxislash uchun zarur bo'lgan darajadan (och qoringa glyukoza darajasi 7 mmol/L gacha) past bo'lgan holat. Bu atama Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan o'z sog'lig'i haqida xabardorlikni oshirish uchun kiritilgan, chunki so'nggi 30 yil ichida diabet bilan yashovchi odamlar soni to'rt baravar (!) oshdi. Natijada, hozirda dunyo aholisining 14% ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda.
Alomatlar
Qachon xavotirga tushishingiz va endokrinolog bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak:
- Agar siz tezda charchasangiz.
- Yaralaringiz asta-sekin bitib bormoqda.
- Siz muntazam ravishda chanqoqlikdan azob chekasiz va doimo hojatxonaga borishingiz kerak, chunki glyukoza darajasi yuqori bo'lganida, organizm siydik orqali ortiqcha miqdorni yo'qotishga harakat qiladi.
- Siz milklaringiz qonayotganini yoki tishlaringiz bo'shashib qolganini payqadingiz.
- Glyukoza miqdorining yuqori bo'lishi tufayli qo'l va oyoqlarda karaxtlik yoki karıncalanma, oyoq-qo'llarga qon oqimining pasayishi.
- Ayollar hayz ko'rish siklida nosimmetrikliklar sezishi mumkin.
- Erkaklarda testosteron va jinsiy istak pasayishi mumkin.
Afsuski, ko'plab prediabetlar asemptomatik rivojlanadi yoki uning alomatlari boshqa sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun odamlar yillar davomida tashxis qo'yilganidan bexabar qolishlari va diabet rivojlanishidan oldin uglevod almashinuvini (organizmga oziq-ovqatdan energiya olish imkonini beruvchi biokimyoviy jarayon) normallashtirish imkoniyatini qo'ldan boy berishlari mumkin. Shuning uchun qon glyukoza miqdorini muntazam ravishda (kamida yiliga bir marta) tekshirish muhimdir.
Sabablari
Biz prediabetga nima sabab bo'lishini va kim muntazam tekshiruvdan o'tishi kerakligini tushuntiramiz:
- Ortiqcha vaznga ega bo'lgan har bir kishi. Biz tana massasi indeksini (BMI = vazn (kg) / bo'y (m)2) hisoblash orqali ortiqcha vaznni tekshiramiz. Agar BMI 25 dan yuqori bo'lsa, vazn yo'qotish vaqti keldi. Semirish hozirda diabetning asosiy xavf omili va sababidir.
- Agar siz harakatsiz turmush tarzini olib borsangiz, jismoniy faollikning yetishmasligi qon shakarini boshqaruvchi gormon - insulin ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezining ishlamay qolishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kuniga kamida 7000–10000 qadam yurish muhimdir.
- Gipertenziya bilan og'rigan odamlar. Yuqori qon bosimi ko'pincha diabetga hamroh bo'ladi.
- Yuqori xolesterin miqdori uchun.
- Agar sizda yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa.
- Agar oilangizda ilgari diabet kasalligi bo'lgan bo'lsa, muntazam ravishda tekshiruvdan o'tishga arziydi.
- Homiladorlik. Ayniqsa, katta bolani ko'tarib yursangiz.
Diagnostika
Sizda prediabet bor-yo'qligini aniqlash uchun shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz va tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Qon glyukoza testidan tashqari (sakkiz soatlik ro'za tutgandan keyin ertalab och qoringa o'tkazilgani ma'qul), odatda oldingi 1-3 oy ichidagi o'rtacha qon glyukoza miqdorini aniqlash uchun glikozillangan gemoglobin (A1C) testi buyuriladi.
Davolash
Prediabetga qarshi kurash turmush tarzini o'zgartirishdan boshlanadi. Qon glyukoza miqdorini pasaytirish uchun siz ovqatlanish mutaxassisi va endokrinolog yordamida ovqatlanishingizni sozlashingiz kerak bo'ladi. Masalan, tez uglevodlarni chiqarib tashlang: har qanday shirinliklar, sharbatlar, limonadlar, shakar va sirop qo'shilgan qahva va choy, shuningdek, asal. Ularni sabzavotlar, mevalar va yong'oqlar kabi yuqori tolali ovqatlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, porsiyalarni kamaytiring va kuniga 4-5 marta ovqatlaning, tuz iste'molini kamaytiring va yetarli miqdorda suv iching (har bir kilogramm uchun kamida 25 ml). Keyingi qadam jismoniy faollikdir. Prediabet uchun toza havoda sayr qilish, suzish va fitnes bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Agar parhez va jismoniy mashqlar yordam bermasa, shifokoringiz qon shakarini pasaytirish uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Agar sizda alomatlar paydo bo'lsa, shifokorga tashrifingizni kechiktirmang. Siz Toshkentdagi AYA oilaviy klinikasida testdan o'tishingiz yoki muntazam ravishda diabetga qarshi tekshiruvdan o'tishingiz mumkin.