Предиабет – глюкоза деңгейі қалыптыдан жоғары, бірақ қант диабетін диагностикалау үшін қажетті деңгейден (аш қарынға глюкоза деңгейі 7 ммоль/л дейін) төмен болатын жағдай. Бұл терминді Американдық диабет қауымдастығы (ADA) өз денсаулығы туралы хабардарлықты арттыру үшін енгізді, себебі соңғы 30 жылда қант диабетімен өмір сүретін адамдар саны төрт есеге (!) өсті. Нәтижесінде, қазір әлем халқының 14%-ы бұл аурудан зардап шегеді.
Симптомдары
Эндокринологқа қашан барып, алаңдау керек:
- Егер сіз тез шаршасаңыз.
- Жараларыңыз баяу жазылып келеді.
- Сізді үнемі шөлдеу мазалайды және сіз үнемі дәретханаға баруыңыз керек, себебі глюкоза деңгейі жоғарылаған кезде дене артық мөлшерін зәр арқылы шығаруға тырысады.
- Сіз қызыл иегіңіздің қанап жатқанын немесе тістеріңіздің босап қалғанын байқадыңыз.
- Глюкоза деңгейінің жоғары болуына байланысты қолдар мен аяқтардағы ұйып қалу немесе шаншу, аяқ-қолдарға қан ағымының төмендеуі.
- Әйелдер етеккір циклінің бұзылуын сезінуі мүмкін.
- Ерлерде тестостерон мен жыныстық құмарлық төмендеуі мүмкін.
Өкінішке орай, көптеген предиабет симптомсыз дамиды немесе оның белгілері денсаулықтың басқа мәселелеріне байланысты болуы мүмкін. Сондықтан адамдар диагнозы туралы жылдар бойы білмеуі мүмкін, қант диабеті пайда болғанға дейін көмірсу алмасуын (ағзаға тағамнан энергия алуға мүмкіндік беретін биохимиялық процесс) қалыпқа келтіру мүмкіндігін жіберіп алады. Сондықтан қандағы глюкоза деңгейін үнемі (жылына кемінде бір рет) тексеріп отыру маңызды.
Себептері
Біз предиабеттің себептерін және кімдерді үнемі тексеруден өткізу керектігін түсіндіреміз:
- Артық салмағы бар кез келген адам. Біз дене салмағының индексін (ДСИ = салмақ (кг) / бойы (м)2) есептеу арқылы артық салмақты тексереміз. Егер ДСИ 25-тен жоғары болса, салмақ жоғалтудың уақыты келді. Семіздік қазіргі уақытта қант диабетінің негізгі қауіп факторы және себебі болып табылады.
- Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, физикалық белсенділіктің болмауы қандағы қантты реттейтін гормон - инсулин өндіретін ұйқы безінің жұмысының бұзылуына әкелуі мүмкін. Сондықтан күніне кемінде 7000-10000 қадам жаяу жүру маңызды.
- Гипертониясы бар адамдар. Қант диабетімен жиі жоғары қан қысымы бірге жүреді.
- Холестериннің жоғары деңгейі үшін.
- Егер сізде жүрек-қан тамырлары аурулары болса.
- Егер сіздің отбасыңызда бұрын қант диабетімен ауырған жағдайлар болған болса, үнемі тексеріліп тұру керек.
- Жүктілік. Әсіресе, егер сіз үлкен баланы көтеріп жүрсеңіз.
Диагностика
Қант диабеті алдындағы жағдайдың бар-жоғын білу үшін дәрігерге жазылып, тексеруден өту керек. Қандағы глюкоза деңгейін анықтаудан басқа (сегіз сағаттық оразадан кейін таңертең аш қарынға жасаған дұрыс), әдетте соңғы 1-3 айдағы қандағы глюкозаның орташа деңгейін анықтау үшін гликозилденген гемоглобин (A1C) сынағы тағайындалады.
Емдеу
Предиабетпен күрес өмір салтын өзгертуден басталады. Қандағы глюкоза деңгейін төмендету үшін диетолог пен эндокринологтың көмегімен диетаңызды түзету қажет. Мысалы, тез сіңетін көмірсуларды: кез келген тәттілерді, шырындарды, лимонадтарды, қант пен сироп қосылған кофе мен шайды және балдан бас тартыңыз. Оларды көкөністер, жемістер мен жаңғақтар сияқты талшыққа бай тағамдармен алмастыру ұсынылады. Сонымен қатар, порция мөлшерін азайтып, күніне 4-5 рет тамақтану, тұзды тұтынуды азайту және жеткілікті мөлшерде су ішу (килограммына кемінде 25 мл). Келесі қадам - дене белсенділігі. Предиабет үшін таза ауада серуендеу, жүзу және фитнеспен айналысу ұсынылады.
Егер диета мен жаттығулар көмектеспесе, дәрігер қандағы қант деңгейін төмендету үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Егер сізде симптомдар байқалса, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз. Ташкенттегі AYA отбасылық клиникасында тексеруден өтуге немесе қант диабетіне дейінгі жағдайды тексеруден өтуге болады.