Қандағы қанттың күрт секіруінен қалай аулақ болуға болады
Қант (немесе дәлірек айтқанда, глюкоза) біздің денеміз үшін негізгі энергия көзі болып табылады, сондықтан оның қандағы деңгейінің күрт ауытқуы (жоғары және төмен) қан тамырларына, жүйке жүйесіне және ішкі ағзаларға зиян келтіреді.
Тестілеуге қалай дайындалу керек
Тесттер дәрігерлерге ішкі ағзалардың қалай жұмыс істейтінін түсінуге, дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін анықтауға және эндокриндік аурулар мен жасырын инфекцияларды анықтауға көмектеседі.
Темір деңгейін қашан тексеру керек?
Қазіргі қалалардың тұрғындары ұзақ уақыт жұмыс істеуге және аз демалуға үйренген, сондықтан шаршау мен күйзеліс көпшілік үшін таныс серікке айналды. Біз денсаулығымыздың нашарлығы үшін оларды автоматты түрде кінәлаймыз, демалыс күндері жақсы ұйықтау бәрін түзетеді деп үміттенеміз.
Неліктен ұйқының болмауы салмақ жоғалтуға кедергі келтіреді
Дұрыс тамақтанбау және жаттығулардың болмауы көбінесе әдемі мүсіннің басты жаулары ретінде айтылады. Сондықтан, артық салмақтан арылу үшін калория тұтынуды азайту, ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың тепе-теңдігін реттеу және жаттығулар жасау ұсынылады.