Күніне қанша қант жеуге болады және оны немен алмастыруға болады?
Қант диетологтар мен диетологтар арасында көбінесе «басты зұлым» рөлін атқарады. Дегенмен, басқа дәрігерлер қанттың артық мөлшері бірқатар ауыр аурулармен байланысты екенін үнемі атап өтеді.
Витаминдерді қалай таңдауға болады
Идеал жағдайда, біз барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды тағамнан: көкөністерден, жемістерден, дәнді дақылдардан, балықтан, еттен, жаңғақтардан және сүт өнімдерінен алуымыз керек. Дегенмен, біздің тамақтануымыз диетологтардың ұсыныстарына сирек сәйкес келеді.
Жүктілікке дайындық
Жүктілік кезінде туындайтын көптеген мәселелердің алдын алу үшін баланың туылуын саналы түрде жоспарлауға болады. Біз жұп ата-ана болуды шешкен кезде не істеу керектігін түсіндіреміз.
Қалқанша безі және жүктілік
Қалқанша безі Т3 (трийодтиронин) және Т4 (тироксин) гормондарының өндірілуіне жауап береді. Олар метаболизмді, жасуша өсуін және жүрек, ми, репродуктивті және жүйке жүйелерінің қызметін реттейді.