Blog

Zamonaviy hayot sur'ati o'z qoidalarini belgilaydi: biz ko'p ishlaymiz, shuning uchun uy ishlariga kamroq vaqt sarflashga harakat qilamiz. Masalan, bo'sh vaqtimizni ovqat pishirishga sarflamaslik uchun ultra qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini - qulay ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlarni sotib olamiz.

Har yili emlashlar jiddiy kasalliklar (masalan, qizamiq va difteriya) epidemiyalarining oldini olishga yordam berish orqali millionlab odamlarning hayotini saqlab qoladi. Biroq, vaksinalarning samaradorligi isbotlanganiga qaramay, ko'plab ota-onalar nojo'ya ta'sirlardan qo'rqib, farzandlarini emlashdan bosh tortadilar. Keling, bu qo'rquvlar asosli yoki yo'qligini va emlashdan bosh tortish xavfini ko'rib chiqaylik.

Har yili tobora ko'proq odamlar ortiqcha vazn muammosiga duch kelmoqdalar. Yirik shaharlar aholisi shunchaki sayr qilish, jismoniy mashqlar qilish va to'g'ri ovqatlanish uchun vaqtga ega emaslar.

Isitma organizm infeksiyaga qarshi kurashayotganining belgisidir. Harorat ko'tarilishi bilan oq qon hujayralari viruslar va bakteriyalarni yo'q qiladigan oq qon hujayralarini faol ravishda ishlab chiqara boshlaydi. Shuning uchun shifokorlar hatto chaqaloqlarda ham, agar ular 3 oylikdan kichik bo'lmasa yoki jiddiy surunkali kasalliklarga chalingan bolalar bo'lmasa, haroratni 38°C dan 38,5°C gacha tushirmaslikni tavsiya qiladilar.

Shakar ko'pincha diyetologlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar orasida "asosiy yovuz odam" rolini o'ynaydi. Biroq, boshqa shifokorlar muntazam ravishda ortiqcha shakar bir qator jiddiy kasalliklar bilan bog'liqligini ta'kidlashadi. Shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash tavsiya etiladi. Biz kuniga qancha shakar iste'mol qilishingiz mumkinligini va uni nima bilan almashtirish mumkinligini ko'rib chiqamiz.