Блог

Современный ритм жизни заставляет людей относиться ко сну как к чему-то второстепенному. С одной стороны работа допоздна, чтобы успеть к дедлайнам, с другой попытки выкроить личное время в загруженном графике. В результате на сон часто удаётся урвать 5 – 6 часов сутки.

Сахар (или правильнее глюкоза) — главный источник энергии для нашего организма, поэтому резкие колебания его уровня в крови (как вверх, так и вниз) вредят сосудам, нервной системе и внутренним органам. Если скачки происходят постоянно, не только портится самочувствие, но и повышается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, могут появиться проблемы с почками, печенью, зрением, памятью, концентрацией внимания, а ещё возможна депрессия.

Жители современных мегаполисов привыкли много работать и мало отдыхать, поэтому для многих усталость и стресс стали привычными спутниками. Именно на них мы автоматически списываем плохое самочувствие и рассчитываем, что, выспавшись в выходные, всё исправим. Если не помогает, виним авитаминоз из-за неправильного питания и начинаем пить витамин С и прочие добавки, обещающие быстро восстановить наши запасы энергии. Однако в ряде случаев постоянная усталость может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем.

Худея, многие исключают фрукты из рациона из-за высокого содержания сахара в плодах. Однако опасаться следует добавленного сахара — это сахарный песок и сиропы на его основе, которые добавляют в блюда в процессе приготовления или при подаче. Такой сахар даже людям с нормальным весом рекомендуют ограничить до 25 граммов (шести чайных ложек) в день.

Многие до сих пор считают синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) просто проявлением детской непослушности или результатом плохого воспитания. Однако современная медицина убедительно доказывает: СДВГ — это хроническое это психоневрологическое расстройство.