Blog

Zamonaviy hayot sur'ati odamlarni uyquga ikkinchi darajali narsa sifatida qarashga majbur qiladi. Bir tomondan, ular belgilangan muddatlarga rioya qilish uchun kech ishlaydilar, ikkinchi tomondan, band jadvalda shaxsiy vaqtlarini ajratishga harakat qilishadi. Natijada, ular ko'pincha har kuni atigi 5-6 soat uxlashga muvaffaq bo'lishadi.

Shakar (yoki aniqrog'i, glyukoza) tanamizning asosiy energiya manbai hisoblanadi, shuning uchun uning qon darajasidagi to'satdan o'zgarishlar (ham yuqoriga, ham pastga) qon tomirlariga, asab tizimiga va ichki organlarga zarar etkazadi. Agar bu o'zgarishlar muntazam ravishda sodir bo'lsa, bu nafaqat sog'lig'ingizni yomonlashtiradi, balki diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi va buyraklar, jigar, ko'rish, xotira va diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolarga, shuningdek, depressiyaga olib kelishi mumkin.

Zamonaviy shaharlar aholisi uzoq vaqt ishlashga va kam dam olishga odatlangan, shuning uchun charchoq va stress ko'pchilik uchun odatiy holga aylangan. Biz sog'lig'imiz yomonligi uchun ularni avtomatik ravishda ayblaymiz, dam olish kunlari yaxshi uxlash hamma narsani tuzatadi deb umid qilamiz. Agar bu yordam bermasa, biz noto'g'ri ovqatlanish tufayli vitamin yetishmasligini ayblaymiz va S vitamini va energiya zaxiramizni tezda tiklashga va'da beradigan boshqa qo'shimchalarni qabul qilishga murojaat qilamiz. Biroq, ba'zi hollarda doimiy charchoq jiddiy sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotganda, ko'p odamlar shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli mevalarni dietadan chiqarib tashlashadi. Shu bilan birga, shakar qo'shiladi - tayyorlash yoki xizmat qilish paytida idishlarga qo'shilgan shakar va shakar asosidagi siroplar - bu tashvishli bo'lishi kerak. Hatto normal vaznli odamlarga ham bu shakarni kuniga 25 gramm (olti choy qoshiq) bilan cheklash tavsiya etiladi.

Ko'p odamlar hali ham diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bolalik davridagi itoatsizlikning namoyon bo'lishi yoki noto'g'ri tarbiyaning natijasi deb hisoblashadi. Biroq, zamonaviy tibbiyot DEHB surunkali, nevropsikiyatrik kasallik ekanligini ishonchli tarzda ko'rsatmoqda.