Қазіргі қалалардың тұрғындары ұзақ уақыт жұмыс істеуге және аз демалуға үйренген, сондықтан шаршау мен стресс көпшілік үшін үйреншікті жағдайға айналды. Біз денсаулығымыздың нашарлығы үшін оларды автоматты түрде кінәлаймыз және демалыс күндері жақсы ұйықтау бәрін түзетеді деп үміттенеміз. Егер бұл көмектеспесе, біз дұрыс тамақтанбау салдарынан дәрумендердің жетіспеушілігін кінәлаймыз және С дәрумені мен энергия қорымызды тез қалпына келтіруге уәде беретін басқа да қоспаларды қабылдауға жүгінеміз. Дегенмен, кейбір жағдайларда үнемі шаршау денсаулыққа байланысты күрделі мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Мысалы, темір тапшылығынан дамитын анемия. ДДСҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) статистикасына сәйкес, 15 жастан 49 жасқа дейінгі 301 000-нан астам әйел темір тапшылығынан зардап шегеді.
Неліктен бізге темір қажет?
Темір адамдар үшін маңызды микроэлемент болып табылады. Онсыз организм тіндерді оттегімен қамтамасыз ететін ақуыз - гемоглобиннің қажетті мөлшерін өндіре алмайды. Нәтижесінде сіз физикалық белсенділікпен күресесіз, баяу ойлайсыз және зейін қоюда қиындықтарға тап боласыз.
Темір тапшылығы және темір тапшылығы анемиясы дегеніміз не?
Анемия біртіндеп дамиды. Темір тапшылығы бастапқыда темір қоры азайған кезде, бірақ органдар әлі де қалыпты жұмыс істей алатын кезде пайда болады. Егер темір қоры толықтырылмаса немесе тым тез азайса (мысалы, созылмалы қан кету кезінде), гемоглобин деңгейі, сондай-ақ гемоглобинді қамтитын және қан айналымы жүйесі арқылы оттегін тасымалдауға көмектесетін эритроциттер - төмендейді. Бұл орын алғанда, дененің жұмысы бұзыла бастайды. Бірінші болып ми, жүрек және иммундық жүйе зардап шегеді.
Темір деңгейін қашан тексеру керек
Егер сіз тыныштықпен жақсармайтын үнемі шаршауды немесе жеңіл күш түскеннен кейін де пайда болатын ентігуді сезінсеңіз, бас айналу және тамыр соғысының бұзылуы туралы да алаңдауыңыз керек. Анемия сіздің сыртқы келбетіңізге де әсер етеді: теріңіз құрғап, бозарып кетеді, шашыңыз бен тырнақтарыңыз сынғыш болады, ауыздың бұрыштарында жарықтар пайда болуы мүмкін (қабыршақты тері және ауыздың бұрыштарындағы жарықтар). Кейбір жағдайларда темірдің жетіспеушілігі жеуге жарамсыз заттарға деген құштарлықты тудыруы мүмкін. Көбінесе пациенттер бор, мұз, күл және топыраққа деген құштарлыққа шағымданады.
Темір деңгейін кім үнемі тексеріп отыруы керек?
Анемияның қауіптілігі - ол ұзақ уақыт бойы симптомсыз болуы мүмкін. Нәтижесінде, мәселе көбінесе ауру ұзақ және жағымсыз (мүмкін жанама әсерлеріне байланысты) емдеуді қажет еткенде анықталады. Мысалы, асқынған жағдайларда қан құю қажет болуы мүмкін. Бұл жағдайды жіберіп алмау үшін қауіп тобындағы адамдар темір деңгейін үнемі тексеріп отыруы керек. Темір тапшылығы көбінесе мыналарға әсер етеді:
- Етеккірі ауыр келетін әйелдер;
- Жүкті әйелдер. Болашақ аналар темір қорларын туылмаған нәрестелерімен бөліседі, ал егер оларда темір жеткіліксіз болса, түсік тастау, мерзімінен бұрын босану және баланың туа біткен ақаулары қаупі артады.
- Вегетариандықтар мен вегандар диеталарында темірдің жетіспеушілігінен зардап шегеді.
- Жынысы мен жасына қарамастан, қатаң диеталардың жанкүйерлері.
- Балалар. Тез өсу және теңгерімсіз тамақтану көбінесе анемияға әкеледі.
Темір деңгейін қалай тексеруге болады
Жағдайды бастапқы бағалау үшін екі тест жеткілікті: гемоглобин деңгейін көрсететін жалпы қан анализі және ферритин сынағы.
Гемоглобин деңгейі қанның оттегіні қаншалықты жақсы тасымалдайтынын көрсетеді. Гемоглобиннің төмендеуі анемияны көрсетеді.
Ферритин сынағы тіндердегі темір қорын өлшейді. Темір жетіспеушілігі жағдайында темір бірінші болып төмендейді. Бұл тест гемоглобин деңгейі әлі қалыпты болған кезде мәселелерді ерте анықтауға көмектеседі.
Егер темір деңгейіңіз қалыпты болса, тым көп тоқтамаңыз. Созылмалы шаршау қалқанша безінің проблемалары немесе В12 дәруменінің жетіспеушілігінен туындаған анемия сияқты әртүрлі жағдайлардың белгісі болуы мүмкін.
Неліктен анемияны дәрігер емдеуі керек?
Темір қоспалары мен дәрі-дәрмектерін өз бетінше тағайындау қауіпті. Темірдің артық мөлшері оның жетіспеушілігі сияқты зиянды. Сондай-ақ, анемияның себебін түсіну маңызды, себебі ол басқа аурулардың симптомы болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Репродуктивті жүйенің патологиялары: эндометриоз, миома, жатыр мойны эрозиясы, эндометриялық гиперплазия.
- Асқазан-ішек жолдарының аурулары: полиптерден ойық жараларға дейін.
- Целиакия ауруы - бұл глютенге төзбеушілік, бұл организмнің тағамнан темірді сіңіруіне кедергі келтіреді.
- Бүйрек жеткіліксіздігі.
- Онкология.
Сонымен қатар, анемияның әртүрлі сатылары әртүрлі емдеуді қажет етеді. Көбінесе тамшылар немесе таблеткалар қабылдау жеткілікті, бірақ кейбір жағдайларда, тіпті орташа сатысында да, темір инъекциялары немесе көктамыр ішіне енгізу көрсетілген. Сондықтан дәрігер дәрі-дәрмекті, дозаны және емдеу режимін таңдауы керек.
Темір тапшылығы әлі анемияға айналмаған жағдайда да дәрі-дәрмектің маңызды екенін түсіну маңызды. Тамақтану қолдаушы рөл атқарады, бірақ ол емдеуді алмастырмайды.
Ташкентте сіз темір деңгейіңізді тексертіп, AYA отбасылық клиникасында анемияға қарсы ем ала аласыз.