Сіз калорияларды адал санап, тәтті тағамдарды өткізіп, үнемі жаттығулар жасайсыз, бірақ артық салмақ ешбір себепсіз кетпейді немесе тіпті өсуін жалғастырады. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, жаңа (одан да қатал!) диетаны қолдануға асықпаңыз. Алдымен қалқанша безіңізді тексеріп алыңыз.
Қалқанша безі және оның зат алмасудағы рөлі
Қалқанша безі - мойынның түбінде орналасқан шағын орган. Көбелек тәрізді бұл без өзінің қарапайым мөлшеріне қарамастан (салмағы 20-25 грамм), тағамнан қоректік заттардың қалай сіңетінін және калориялардың қаншалықты тез жағылатынын анықтайтын гормондар шығарады.
Қалқанша безінің екі негізгі гормоны - T4 (тироксин) және T3 (трийодтиронин). Егер бұл гормондар тым аз өндірілсе, гипотиреоз пайда болады - бұл сіздің метаболизміңіз баяулайтын жағдай. Бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Салмақты жоғалту үшін жаттығулар мен диетаны шектеу жеткіліксіз. Бірінші қадам - гормон деңгейін қалыпқа келтіру.
Гипотиреоздың белгілері
Түсініксіз салмақ қосудан басқа (қалқанша безінің гормоны тапшылығы бар науқастар орташа есеппен 2-ден 10 кг-ға дейін артады) келесі мәселелер туындауы мүмкін:
- Тұрақты шаршау сезімі, тіпті демалыста да жеңе алмайды.
- Сіз үнемі ашсыз.
- Сіз жылы бөлмеде және ыстық ауа-райында суық сезінесіз.
- Сізде қан қысымы төмен.
- Іш қату пайда болды.
- Менің бұлшық еттерім ауырады.
- Тері құрғап, шаш сынғыш, тырнақтар жұқа болды (және қабыршақтай бастады).
- Сіз ақпаратты есте сақтау қабілетіңіз азайып кетті.
- Көңіл-күйіңіз нашар және ренжітуге немесе қайғыруға себеп болмаған кезде бейжай сезінесіз.
- Дауысыңыз тереңдеп кетті (гипотиреоз дауыс тембрін өзгертетін дауыс сымдарының ісінуін тудыруы мүмкін).
- Сізде ісіну дамыған.
- Менструальдық цикл өзгерді.
Дегенмен, оның ерте кезеңдерінде гипотиреоз байқалмай қалуы мүмкін. Сондықтан өзіңізді жиі өлшеңіз және калория мен физикалық белсенділікті қатаң бақылай отырып, аптасына 0,5 кг-нан аз салмақ жоғалтсаңыз, эндокринологпен кездесуді жоспарлаңыз. Мұндай салмақ жоғалтудың қиындығы қалқанша безінің проблемасын көрсетеді.
Неліктен дәрігерге баруды кейінге қалдыруға болмайды
Егер салмақ жоғалтуға қабілетсіздігіңіз қалқанша безінің жағдайына байланысты болса, диетаны қатаң шектеулер, теңгерімсіз диета және тұрақты салмақ жоғалтуға байланысты тұрақты стресс сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, гипотиреозбен йодтың сіңуін нашарлататын тағамдардан бас тарту ұсынылады (йод T4 және T3 гормондарының өндірісін ынталандырады). Рационнан бірінші кезекте калориясының төмен болуына байланысты диетаға жиі кіретін қырыққабаттың, шалғамның және бұршақ дақылдарының барлық түрлері сияқты крестгүлді көкөністерді алып тастау керек. Сондықтан асқынуларды болдырмау үшін емханаға баруды кейінге қалдырмаңыз.
Диагностика
Сізде гипотиреоз бар-жоғын анықтау үшін дәрігер қан анализін тағайындайды. Олар сіздің T4 (тироксин) және TSH (гипофиз шығаратын және қалқанша безінің белсенділігін реттейтін қалқанша безді ынталандыратын гормон) деңгейін тексереді. Сондай-ақ олар сіздің T3 (трийодтиронин) деңгейлеріңізді тексеріп, қалқанша безінің антиденелерін (қалқанша безінің аутоиммунды ауруларында пайда болатын) тексере алады.
Гипотиреозбен қалай салмақ жоғалтуға болады
Бұл жағдайды емдеу үшін дәрігер гормон тапшылығын өтейтін левотироксинді (Т4 синтетикалық аналогы) тағайындайды. Оның деңгейі қалыпты жағдайға оралғаннан кейін сіздің метаболизміңіз қалыпқа келеді және артық диетасыз салмақ жоғалту басталады.
Дегенмен, левотироксин «салмақ жоғалтуға арналған таблетка» емес, сондықтан салмақ жоғалту үшін сіз әлі де калория тұтынуды қалыпқа келтіріп, физикалық белсенділікпен айналысуыңыз керек. Сондай-ақ күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтап, стресстен аулақ болу маңызды.
Жұмсақ гипотиреозда, егер T3 және T4 тапшылығы әлі пайда болмаса, таблеткаларды қабылдаудан мүлдем бас тартуға мүмкіндік бар. Гормон деңгейін қалыпқа келтіру үшін өмір салтын түзету жиі жеткілікті болуы мүмкін.
Ташкентте «АЯ» жанұялық клиникасында эндокринолог дәрігерге қаралып, қаныңызды тексеруге болады.