Предиабет – глюкоза деңгейі қалыптыдан жоғары, бірақ әлі де қант диабетін диагностикалау үшін қажетті деңгейден төмен болатын жағдай (аш қарынға глюкоза деңгейі 7 ммоль/л дейін). Бұл терминді американдық қант диабеті қауымдастығы (ADA) олардың денсаулығы туралы хабардар болу үшін енгізді, өйткені соңғы 30 жылда қант диабетімен өмір сүретін адамдар саны төрт есеге (!) өсті. Соның салдарынан қазір әлем халқының 14% аурудан зардап шегеді.
Симптомдары
Қашан алаңдау керек және эндокринологқа жазылу керек:
- Тез шаршасаңыз.
- Сіздің жараларыңыз баяу жазылады.
- Сіз үнемі шөлдеуді азаптайсыз және сіз үнемі дәретханаға баруыңыз керек, өйткені глюкозаның жоғарылауымен дене несеп арқылы артық мөлшерден құтылуға тырысады.
- Сіз қызыл иектің қан кеткенін немесе тістеріңіздің босап қалғанын байқадыңыз.
- Глюкозаның жоғары деңгейіне байланысты қолдар мен аяқтардағы ұю немесе қышу, аяқ-қолдарға қан ағынын азайтады.
- Әйелдер етеккір циклінің бұзылуына тап болуы мүмкін.
- Еркектерде тестостерон және жыныстық қатынас төмендеуі мүмкін.
Өкінішке орай, көптеген предиабет асимптоматикалық түрде дамиды немесе оның белгілері денсаулықтың басқа мәселелеріне байланысты болуы мүмкін. Сондықтан адамдар қант диабеті пайда болғанға дейін көмірсулар алмасуын (ағзаға тамақтан энергия алуға мүмкіндік беретін биохимиялық процесс) қалыпқа келтіру мүмкіндігін жоғалтып, жылдар бойы диагнозын білмеуі мүмкін. Сондықтан қандағы глюкоза деңгейін үнемі (кем дегенде жылына бір рет) тексеру маңызды.
Себептер
Біз предиабетке не себеп болатынын және кімге тұрақты тексеруден өту керектігін түсіндіреміз:
- Артық салмағы бар кез келген адам. Артық салмақты дене салмағының индексін (BMI = салмақ (кг) / бойы (м)2) есептеу арқылы тексереміз. Егер BMI 25-тен жоғары болса, салмақ жоғалту уақыты келді. Қазіргі уақытта семіздік қант диабетінің негізгі қауіп факторы және себебі болып табылады.
- Егер сіз отырықшы өмір салтын жүргізсеңіз, физикалық белсенділіктің болмауы инсулинді - қандағы қантты бақылайтын гормонды шығаратын ұйқы безінің дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан күніне кемінде 7 000-10 000 қадам жүру маңызды.
- Гипертониямен ауыратын адамдар. Қан қысымының жоғарылауы жиі қант диабетімен бірге жүреді.
- Жоғары холестерин деңгейіне арналған.
- Жүрек-тамыр аурулары болса.
- Сондай-ақ, сіздің отбасыңызда бұрын қант диабеті жағдайлары болған болса, жүйелі түрде тексеруден өту керек.
- Жүктілік. Әсіресе, егер сіз үлкен нәрестені алып жүрсеңіз.
Диагностика
Сізде предиабет бар-жоғын білу үшін дәрігерге жазылу және тексеруден өту керек. Қандағы глюкоза сынағымен қатар (таңертең аш қарынға, сегіз сағаттық оразадан кейін қабылдаған жөн) әдетте соңғы 1-3 айдағы қандағы глюкозаның орташа деңгейін анықтау үшін гликирленген гемоглобин (A1C) сынағы тағайындалады.
Емдеу
Предиабетпен күрес өмір салтын өзгертуден басталады. Қандағы глюкоза деңгейін төмендету үшін диетолог пен эндокринологтың көмегімен диетаны түзету қажет. Мысалы, жылдам көмірсуларды алып тастаңыз: кез келген тәттілер, шырындар, лимонадтар, қант пен сироп қосылған кофе мен шай, бал. Оларды көкөністер, жемістер және жаңғақтар сияқты талшыққа бай тағамдармен ауыстыру ұсынылады. Сонымен қатар, порция мөлшерін азайтып, күніне 4-5 рет тамақтаныңыз, тұзды тұтынуды азайтыңыз және жеткілікті су ішіңіз (бір килограмға кемінде 25 мл). Келесі қадам - физикалық белсенділік. Алдын ала диабетпен ауыратындар үшін таза ауада серуендеу, жүзу және фитнеспен айналысу ұсынылады.
Егер диета мен жаттығулар көмектеспесе, дәрігер қандағы қант деңгейін төмендететін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Егер сізде белгілер пайда болса, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз. Сіз Ташкенттегі AYA жанұялық клиникасында қант диабетіне қарсы тексеруден өтуіңізге немесе жоспарлы тексеруден өтуіңізге болады.