Siz kaloriyalarni halol hisoblaysiz, shirinliklarni o'tkazib yuborasiz va muntazam ravishda mashq qilasiz, ammo ortiqcha vazn yo'qolmaydi yoki hech qanday sababsiz o'sishda davom etadi. Agar shunday vaziyatga tushib qolsangiz, yangi (hatto keskinroq!) parhezni sinab ko'rishga shoshilmang. Birinchidan, qalqonsimon bezni tekshirib ko'ring.
Qalqonsimon bez va uning metabolizmdagi roli
Qalqonsimon bez - bo'yinning pastki qismida joylashgan kichik organ. O'zining oddiy o'lchamiga (vazni atigi 20-25 gramm) qaramay, bu kapalak shaklidagi bez oziq-ovqatdan ozuqa moddalarining qanday so'rilishini va kaloriyalar qanchalik tez yonishini aniqlaydigan gormonlar ishlab chiqaradi.
Qalqonsimon bezning ikkita asosiy gormoni T4 (tiroksin) va T3 (triiodotironin). Agar bu gormonlar juda oz miqdorda ishlab chiqarilsa, hipotiroidizm paydo bo'ladi - bu sizning metabolizmingiz sekinlashadi. Bu kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun jismoniy mashqlar va dietani cheklash etarli emas. Birinchi qadam gormonlar darajasini normallashtirishdir.
Gipotiroidizm belgilari
Noma'lum vazn ortishiga qo'shimcha ravishda (o'rtacha, qalqonsimon gormonlar etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda 2 dan 10 kilogrammgacha ko'tariladi) quyidagi muammolar paydo bo'lishi mumkin:
- Doimiy charchoq hissi, hatto ta'til ham uni engishga yordam bermaydi.
- Siz doimo och qolasiz.
- Issiq xonada va issiq havoda sovuq his qilasiz.
- Sizda qon bosimi past.
- Kabızlık paydo bo'ldi.
- Mushaklarim og'riyapti.
- Teri quriydi, sochlar mo'rt bo'lib qoldi va tirnoqlar ingichka bo'lib qoldi (va tozalana boshladi).
- Siz ma'lumotni eslay olmaysiz.
- Sizning kayfiyatingiz yomon va xafa bo'lish yoki xafa bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, befarqlikni his qilasiz.
- Sizning ovozingiz chuqurroq bo'ldi (hipotiroidizm ovoz tembrini o'zgartiradigan vokal kordlarining shishishiga olib kelishi mumkin).
- Sizda shish paydo bo'ldi.
- Menstrüel tsikl o'zgargan.
Biroq, uning dastlabki bosqichlarida hipotiroidizm e'tibordan chetda qolishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni tez-tez torting va agar siz kaloriyalar va jismoniy faollikni qat'iy nazorat qilib, haftasiga 0,5 kg dan kamroq vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, endokrinolog bilan uchrashuvni belgilang. Bu kabi vazn yo'qotish qiyinligi qalqonsimon bez muammosini ko'rsatadi.
Nima uchun shifokorga tashrifni kechiktirmaslik kerak
Agar sizning vazn yo'qotishingiz qalqonsimon bez bilan bog'liq bo'lsa, qattiq ovqatlanish cheklovlari, muvozanatsiz ovqatlanish va doimiy vazn yo'qotish tufayli doimiy stress sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, hipotiroidizm bilan, yodning so'rilishini buzadigan ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi (yod T4 va T3 gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi). Hamma turdagi karam, turp va dukkakli o'simliklar kabi xochga mixlangan sabzavotlar, ko'pincha past kaloriya miqdori tufayli dietaga kiritilgan, birinchi navbatda dietadan chiqarib tashlash kerak. Shuning uchun, asoratlarni oldini olish uchun klinikaga tashrifni kechiktirmang.
Diagnostika
Sizda hipotiroidizm bor yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz qon testlarini buyuradi. Ular sizning T4 (tiroksin) va TSH (gipofiz bezidan ishlab chiqariladigan va qalqonsimon bez faoliyatini tartibga soluvchi qalqonsimon stimulyatsiya qiluvchi gormon) ni tekshiradilar. Shuningdek, ular sizning T3 (triiodotironin) darajasini sinab ko'rishlari va tiroid antikorlarini tekshirishlari mumkin (ular otoimmün tiroid kasalliklarida paydo bo'ladi).
Hipotiroidizm bilan qanday vazn yo'qotish mumkin
Ushbu holatni davolash uchun shifokor gormon etishmovchiligini qoplaydigan levotiroksinni (T4 ning sintetik analogi) buyuradi. Uning darajasi normal holatga qaytgandan so'ng, metabolizmingiz normal holatga qaytadi va haddan tashqari parhezsiz vazn yo'qotish boshlanadi.
Biroq, levotiroksin "vazn yo'qotish tabletkasi" emas, shuning uchun vazn yo'qotish uchun siz hali ham kaloriya iste'molini me'yorlashtirishingiz va jismoniy faol bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, kuniga kamida 7-8 soat uxlash va stressdan qochish muhimdir.
Yengil hipotiroidizmda, T3 va T4 tanqisligi hali ro'y bermagan bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qilishdan butunlay voz kechish imkoniyati mavjud. Hayot tarzini o'zgartirish ko'pincha gormonlar darajasini normal holatga qaytarish uchun etarli bo'lishi mumkin.
Toshkent shahrida AYA oilaviy poliklinikasida endokrinolog ko‘rigidan o‘tib, qon tahlilini o‘tkazishingiz mumkin.