Prediabet - bu glyukoza darajasi allaqachon me'yordan yuqori bo'lgan, ammo diabetga tashxis qo'yish uchun zarur bo'lgan darajadan past bo'lgan holat (ro'za tutgan glyukoza darajasi 7 mmol / L gacha). Bu atama Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan o‘z sog‘lig‘i haqida xabardorlikni oshirish maqsadida ishlab chiqilgan, chunki so‘nggi 30 yil ichida diabet bilan kasallanganlar soni to‘rt barobarga (!) oshgan. Natijada hozirda dunyo aholisining 14%i kasallikdan aziyat chekmoqda.
Alomatlar
Qachon tashvishlanishingiz va endokrinolog bilan uchrashuvga borishingiz kerak:
- Tez charchab qolsangiz.
- Sizning yaralaringiz asta-sekin tuzalib ketmoqda.
- Siz muntazam ravishda tashnalikdan azob chekasiz va siz doimo hojatxonaga borishingiz kerak, chunki glyukoza miqdori ko'tarilganda, tana siydik orqali ortiqcha miqdoridan xalos bo'lishga harakat qiladi.
- Tish go'shti qonayotganini yoki tishlaringiz bo'shashib qolganini payqadingiz.
- Qo'l va oyoqlarda glyukoza miqdori yuqori bo'lganligi sababli uyqusizlik yoki karıncalanma, ekstremitalarga qon oqimini kamaytiradi.
- Ayollar hayz ko'rish davrida tartibsizliklarga duch kelishi mumkin.
- Erkaklarda testosteron va jinsiy istak kamayishi mumkin.
Afsuski, ko'plab prediabet asemptomatik tarzda rivojlanadi yoki uning belgilari boshqa sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu sababli, odamlar diabet rivojlanishidan oldin uglevod almashinuvini (tanaga oziq-ovqatdan energiya olish imkonini beruvchi biokimyoviy jarayon) normallashtirish imkoniyatini qo'ldan boy berib, yillar davomida o'zlarining tashxisidan bexabar qolishlari mumkin. Shuning uchun qondagi glyukoza darajasini muntazam ravishda (yiliga kamida bir marta) tekshirish muhimdir.
Sabablari
Biz prediabetga nima sabab bo'lganini va kim muntazam tekshiruvdan o'tishi kerakligini tushuntiramiz:
- Ortiqcha vaznga ega bo'lgan har bir kishi. Biz tana massasi indeksini (BMI = vazn (kg) / balandlik (m)2) hisoblab, ortiqcha vaznni tekshiramiz. Agar BMI 25 dan yuqori bo'lsa, vazn yo'qotish vaqti keldi. Hozirgi vaqtda semirish diabetning asosiy xavf omili va sababi hisoblanadi.
- Agar siz harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, jismoniy faollikning etishmasligi insulin ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezi - qon shakarini nazorat qiluvchi gormon - noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kuniga kamida 7000-10 000 qadam yurish muhimdir.
- Gipertenziya bilan og'rigan odamlar. Yuqori qon bosimi ko'pincha diabet bilan birga keladi.
- Yuqori xolesterin darajasi uchun.
- Agar sizda yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa.
- Bundan tashqari, agar sizning oilangizda diabet bilan kasallanish holatlari bo'lgan bo'lsa, muntazam ravishda tekshiruvdan o'tishga arziydi.
- Homiladorlik. Ayniqsa, agar siz katta bolani olib yursangiz.
Diagnostika
Sizda prediabet bor-yo'qligini bilish uchun siz shifokor bilan uchrashishingiz va tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Qon glyukoza testiga qo'shimcha ravishda (yaxshisi ertalab och qoringa, sakkiz soatlik ro'za tutgandan so'ng), glyukozalangan gemoglobin (A1C) testi odatda oldingi 1-3 oy ichida o'rtacha qon glyukoza darajasini aniqlash uchun buyuriladi.
Davolash
Prediabetga qarshi kurash turmush tarzini o'zgartirish bilan boshlanadi. Qon glyukoza darajasini pasaytirish uchun siz dietolog va endokrinolog yordamida dietangizni to'g'rilashingiz kerak bo'ladi. Masalan, tez uglevodlarni chiqarib tashlang: har qanday shirinliklar, sharbatlar, limonadlar, shakar va siroplar qo'shilgan qahva va choy, asal. Ularni sabzavot, meva va yong'oq kabi tolaga boy ovqatlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, porsiya hajmini kamaytiring va kuniga 4-5 marta ovqatlaning, tuz iste'molini kamaytiring va etarli miqdorda suv iching (kilogramm uchun kamida 25 ml). Keyingi qadam - jismoniy faoliyat. Prediabet uchun toza havoda yurish, suzish va fitnes bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Agar parhez va jismoniy mashqlar yordam bermasa, shifokoringiz qon shakar darajasini pasaytirish uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Agar alomatlar paydo bo'lsa, shifokorga tashrifni kechiktirmang. Siz Toshkent shahridagi AYA oilaviy poliklinikasida diabet oldidan testdan o‘tishingiz yoki rejali tekshiruvdan o‘tishingiz mumkin.